Le yoga est une pratique millénaire originaire de l'Inde, qui allie exercices physiques, méditation et respiration. Il permet d'améliorer la souplesse, la force musculaire, l'équilibre et la concentration. Le yoga est un sport reconnu pour ses bienfaits sur la gestion du stress et la relaxation.
Aujourd'hui, le yoga est plus accessible que jamais grâce aux applications pour smartphones et tablettes. Que ce soit pour une quinzaine de minutes pour commencer vos journées ou des séances plus longues 2 ou 3 fois par semaine, le yoga peut vous apporter un bienfait mental et physique à ne pas négliger.
Voici notre sélection des 5 meilleures appli gratuites et de leurs avantages pour pratiquer le yoga à la maison ou en studio, que vous soyez débutant ou expérimenté disponible sur Android ou Apple.
#1 : Yoga | Down Dog
Yoga | Down Dog est la meilleure appli de yoga plébiscitée par les utilisateurs pour sa grande diversité de contenu et sa facilité d'utilisation. Elle propose des cours de yoga adaptés à tous les niveaux et objectifs, avec différentes durées et difficultés. Les séances sont guidées par des professeurs expérimentés et accompagnées de musique relaxante. L'application est disponible gratuitement avec des fonctionnalités limitées, et il existe une version payante offre un accès complet au contenu et aux fonctionnalités avancées.
Le petit + :
Exercice adapté à vos besoins et de soi : durée, rythme, cible
Offre une large gamme d'exercices et de méditations
Convient aux débutants comme aux pratiquants avancés
Programme de quelques minutes quotidien pour maintenir une pratique régulière
Fonction de suivi de progrès et d'objectifs
Vidéos de bonnes qualités en français
Communauté d'utilisateurs pour partager conseils et expériences
⭐⭐⭐⭐⭐ : 4,8 sur 57k notes
🏅: #178 sur Forme et Santé
#2 : Daily Yoga : Exercice + Méditation
Daily Yoga est une application complète qui allie exercices de yoga et méditation pour vous aider à trouver l'équilibre entre corps et esprit. Chaque jour, l'application vous propose une séance quotidienne adaptée à votre niveau et vos objectifs, avec des vidéos détaillées et des conseils pour bien réaliser les postures. L'application est gratuite avec des fonctionnalités de base, et un abonnement payant vous donne accès à plus de contenu et de fonctionnalités.
Le petit + :
Application complète et diversifiée
Propose des séances adaptées à tous les niveaux
Permet de personnaliser les séances en fonction des objectifs
Musique relaxante et instructions claires des professeurs
Contenu régulièrement mis à jour
⭐⭐⭐⭐⭐ : 4,6 sur 15k notes
🏅: #100 sur Forme et Santé
#3 : Asana Rebel Yoga, HIT et abos
Asana Rebel est une application de yoga et fitness qui se démarque par sa variété d'entraînements, mélangeant yoga traditionnel et exercices de haute intensité. Idéale pour ceux qui souhaitent travailler leur force musculaire, leur endurance et leur souplesse, Asana Rebel propose des séances adaptées à tous les niveaux, avec des programmes spécifiques pour la perte de poids, la relaxation, etc. L'application est gratuite avec des options payantes pour accéder à un contenu plus étendu.
Le petit + :
Mélange de yoga et de fitness pour une approche plus dynamique
Idéal pour la perte de poids et le renforcement musculaire
Propose des entraînements de différentes durées et difficultés
Fonctionnalités supplémentaires pour suivre les calories brûlées et les séances réalisées
⭐⭐⭐⭐⭐ : 4,5 sur 29k notes
🏅: #96 sur Forme et Santé
#4 : Gotta Yoga
Gotta Yoga est une application pensée pour les débutants et les personnes en quête d'une pratique régulière. L'application propose des cours de yoga accessibles, avec des explications claires et des illustrations pour faciliter la compréhension des postures. Gotta Yoga intègre également un suivi de vos progrès et des programmes personnalisés pour vous aider à tenir vos objectifs. L'application est gratuite avec des options payantes pour débloquer plus de contenu et de fonctionnalités.
Le petit + :
Parfait pour les débutants avec des explications détaillées des postures
Contenu varié pour tous les niveaux et objectifs
Séances de différentes durées pour s'adapter à l'emploi du temps
Fonctionnalités pour suivre les progrès et tenir un journal de pratique
⭐⭐⭐⭐⭐ : 4,6 sur 13k notes
🏅: #158 sur Forme et Santé
#5 : Glo | Yoga and Meditation App
Glo est une application de yoga et méditation qui se distingue par la qualité de son contenu et la diversité des cours proposés. Les cours sont dispensés par des professeurs reconnus et abordent différents styles de yoga, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et bien d'autres. Glo propose également des séances de méditation et de respiration pour compléter votre pratique. L'application est idéale pour ceux qui cherchent à explorer différentes approches du yoga et à approfondir leur pratique. Glo est gratuite avec une version d'essai, et un abonnement payant est nécessaire pour accéder à l'ensemble du contenu et des fonctionnalités.
Le petit + :
Propose un large éventail de cours, y compris des séances de méditation
Convient aux débutants et aux pratiquants avancés
Possibilité de télécharger des cours pour les pratiquer hors ligne
Professeurs expérimentés et reconnus
⭐⭐⭐⭐⭐ : 4,9 sur 567 notes
🏅: #197 sur Forme et Santé
Ces cinq applications de yoga gratuites offrent une grande variété de cours, de styles et de fonctionnalités pour s'adapter à tous les niveaux et objectifs.
Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en souplesse ou en mobilité, vous détendre ou simplement intégrer le yoga à votre routine quotidienne, ces applications vous permettront de pratiquer à votre rythme et dans le confort de votre foyer.
N'hésitez pas à les essayer et à choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins pour profiter pleinement des bienfaits du yoga sur votre santé physique et mentale.
Vous êtes coach fitness et vous souhaitez vous former rapidement pour enseigner le Yoga ? Découvrez notre formation sur 2 jours en visio ou en présentiel à Paris Instructeur Yoga avec Fit4us !