La pratique du yoga est de plus en plus populaire et de nombreuses personnes cherchent des livres pour approfondir leur connaissance et leur pratique dans cette discipline. Dans cet page, nous allons vous présenter notre sélection des 10 meilleurs livres de yoga à lire absolument ainsi que leurs notes Amazon, le lien pour se le procurer et le prix.
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#1 La Transformation intérieure - Sadhguru
Dans ce livre, Sadhguru parle son parcours personnel et propose les divers aspects de la pratique du yoga, pour aller ainsi vers une meilleure connaissance de nous-mêmes, de notre corps et des énergies qui nous animent. Avec intelligence et sagesse, Sadhguru nous invite à faire de la paix et de la joie les fondements de notre vie, au-delà d'un simple objectif à atteindre.
Sadhguru, un guide spirituel reconnu en Inde, a acquis sa renommée grâce à ses enseignements et son engagement en faveur de la paix et de l'éducation. En tant que maître yogi respecté, comptant des millions de disciples à travers le monde, Sadhguru figure parmi les cinquante personnes les plus influentes en Inde.
Note: 4,7/5
Prix: 8€
#2 La méditation du guerrier - Richard L. Haight
Découvrez la forme de méditation originale, instinctive et non religieuse qui s’est perdue au fil du temps. La méditation du guerrier est représentée comme un samouraï sur un champ de bataille, avec l'attention répartie de manière égale entre les adversaires. Un débutant est anxieux et se fatigue rapidement, tandis qu'un guerrier expérimenté prépare mentalement ses tactiques. Un maître, quant à lui, reste calme et agit spontanément selon les besoins du moment. Dans notre vie moderne, nous sommes soumis à des pressions constantes et n'avons pas le temps de méditer pendant des heures. La méditation du guerrier nous permet d'agir depuis un état de conscience profonde. Les recherches scientifiques confirment les nombreux bienfaits de la méditation régulière, notamment le renforcement de la santé, l'augmentation du bonheur, l'amélioration de l'introspection et des relations sociales, et l'amélioration du fonctionnement du cerveau.
Richard L. Haight, auteur primé de The Unbound Soul et maître de quatre arts martiaux samouraïs, partage le secret le mieux gardé au monde dans les domaines du développement personnel, du perfectionnement cognitif et du soulagement du stress, qu’il appelle la méditation du guerrier.
Richard L. Haight est instructeur de méditation, de guérison et d'arts martiaux, et il est l'auteur de The Unbound Soul : A Spiritual Memoir for Personal Transformation and Enlightenment. Il a commencé son chemin d'éveil à l'âge de huit ans lorsqu'il a fait une promesse solennelle dans une vision de consacrer sa vie à l'illumination et de partager ce qu'il a trouvé avec le monde. Il a fait ses premiers pas vers cette promesse à l'âge de 12 ans lorsqu'il a commencé une formation formelle en arts martiaux.
À l'âge de 24 ans, Richard a déménagé au Japon pour perfectionner sa formation avec des maîtres de l'épée, du bâton et du jujutsu. Au cours de ses 15 années de vie au Japon, Richard a obtenu des licences de maîtrise dans quatre arts de samouraï ainsi qu'un art de guérison traditionnel appelé Sotai-ho.
Note: 4,3/5
Prix: 17€
#3 YOGA sur CHAISE SENIORS Plus de 60 ans - Jonathan Price
Le livre présente des exercices de yoga sur chaise adaptés aux seniors, améliorant leur santé en toute sécurité. Ces exercices renforcent les muscles, améliorent la flexibilité et aident à soulager les maux de dos. Le programme convient aux débutants, aux personnes souffrant d'arthrose ou de douleurs articulaires, et aux personnes âgées cherchant à améliorer leur équilibre et à réduire les douleurs. Il est également recommandé pour les personnes sédentaires et les professeurs de yoga à la recherche de nouvelles séquences pour le yoga sur chaise.
Note: 4,8/5
Prix: 15,30€
#4 Yoga-Sutras - Pataanjali
Les Yoga-Sutras de Patanjali sont un recueil de 195 aphorismes qui codifient l'essence même de la pratique millénaire du Yoga. Ce texte est considéré comme un véritable traité de connaissance de soi, offrant des remarques précises et éclairantes. En tant qu'une des œuvres majeures de l'humanité, son message transcende les siècles et reste d'une pertinence essentielle et moderne.
La véritable identité et l'époque à laquelle Pataanjali aurait vécu demeurent incertaines. Certains spécialistes pensent qu'il aurait vécu au 2ème siècle av. J.-C. et aurait écrit des ouvrages sur l'Ayurveda et la grammaire sanskrite, tandis que d'autres chercheurs le situent plutôt au 2ème ou 3ème siècle ap. J.-C. et attribuent différents essais médicaux et grammaticaux à plusieurs auteurs portant le nom de "Patanjali". Des légendes entourent sa naissance, affirmant qu'il serait tombé du paradis sous la forme d'un serpent et aurait été adopté par une yogini nommée Gonika. Patanjali est parfois considéré comme l'incarnation du serpent divin Shesha ou Ananta.
Note: 4,6/5
Prix: 8,90€
#5 Autobiographie d'un yogi - Paramahansa Yogananda
"Autobiographie d'un Yogi", écrit par Paramahansa Yogananda, est considérée comme l'une des 100 meilleures œuvres spirituelles du XXe siècle. Ce récit personnel nous plonge de manière inoubliable dans le monde des saints, des yogis, de la science et des miracles, de la mort et de la résurrection. Avec sagesse et humour, Yogananda nous dévoile les secrets de la vie et de l'univers, éveillant notre âme et notre esprit à la joie, à la beauté et au potentiel spirituel infini en chaque être humain. Cette édition, publiée par la Self-Realization Fellowship, inclut les révisions majeures et les ajouts de l'auteur, offrant une lecture captivante qui aborde des questions profondes sur la religion, Dieu, l'existence, le yoga et les états de conscience supérieure. Universellement pertinent, ce livre peut être apprécié par un large public, quelle que soit sa croyance, pour comprendre le sens de la vie.
Paramhansa Yogananda fut le pionnier des maîtres de yoga indiens envoyés en Occident pour y vivre et enseigner. Durant les années 20, lors de ses "campagnes spirituelles", ses conférences attiraient des foules nombreuses et remplissaient les plus grandes salles d'Amérique.
Note: 4,6/5
Prix: 10,90€
#6 Karma - Le Guide d'un yogi pour façonner sa destinée - Sadhguru Jaggi Vasudev
Sadhguru, l'un des maîtres spirituels les plus influents, offre une perspective libératrice sur le karma. Le karma n'est pas seulement le résultat de nos vies antérieures, mais aussi notre pouvoir de créer notre destin. Dans son livre "Karma", Sadhguru vous guide pour passer de passager inquiet à conducteur confiant, découvrant ainsi les clés pour façonner votre propre destinée et trouver le bonheur véritable.
Sadhguru est un yogi, un mystique et un visionnaire dont l'influence s'étend à travers le monde. Son travail a touché la vie de millions de personnes et il est reconnu parmi les 50 personnalités les plus influentes en Inde. Grâce à ses programmes transformateurs, il inspire et transforme les vies de nombreux individus.
Note: 4,5/5
Prix: 8€
#7 Mon cahier Pilates minceur - Judith Samama-Patte
Découvrez la méthode Pilates spéciale minceur : pilates, cardio et nutrition adaptée pour fondre, tonifier et sculpter votre corps zone par zone ! Renforcée par des séances de cardio et une alimentation équilibrée, cette méthode complète allie renforcement musculaire et cardio pour obtenir des résultats minceur visibles. Suivez un programme de 5 semaines de Pilates progressif ciblant chaque zone du corps, ajoutez une séance de cardio par semaine et suivez des conseils nutritionnels pour maximiser la perte de poids. Profitez également des meilleurs soins minceur pour optimiser vos résultats et atteindre votre but. Obtenez une silhouette modelée et affinée avec le Pilates minceur !
Judith Samama-Patte, journaliste spécialisée en fitness pour la presse féminine. Elle est également la fondatrice de sa propre marque de vêtements de yoga et de Pilates, Une Fille En Sweat.
Note: 4,4/5
Prix: 7,90€
#8 Mes cartes de yoga - Coffret - 60 postures illustrées pour découvrir la magie du yoga - Joanna Moreira
Découvrez ce coffret unique composé de 60 cartes illustrées étape par étape, regroupées en 6 catégories de postures (assises, debout, en équilibre, inversées, face au sol, dos au sol). Avec le livret explicatif inclus, vous pourrez facilement choisir et apprendre les postures qui correspondent à vos besoins, capacités et envies, peu importe votre niveau ou votre âge (adaptable aux plus petits et grands enfants). Étalez les cartes devant vous et laissez la magie du yoga prendre vie !
Joanna Moreira est une enseignante de méditation et de yoga. Elle partage généreusement ses connaissances sur sa chaîne YouTube, Yoga Fire by Jo, ainsi que lors de retraites et de stages enrichissants.
Note: 4,6/5
Prix: 28€
#9 Yoga attitude !: 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout - Mathilde Piton
Dans ce carnet ludique, découvrez des exercices simples et des postures illustrées étape par étape, à pratiquer partout : au réveil pour bien démarrer la journée, dans les transports, au travail, en vacances. Explorez les bienfaits du yoga pour booster votre moral, apaiser les tensions, améliorer votre sommeil et sculpter votre silhouette.
Le yoga va au-delà de la pratique physique, c'est un état d'esprit quotidien. Découvrez des conseils yogiques pour une vie saine et zen, incluant des recettes de cuisine, des exercices pour les chakras et la sagesse de l'Ayurveda.
Mathilde Piton est une passionnée aux multiples talents. Elle partage avec enthousiasme ses passions et ses découvertes sur ses blogs http://www.maathiildee.com et http://yoga.maathiildee.com. Entre voyages, pratique du yoga, écriture et lecture de livres, Mathilde vit à Boston aux États-Unis depuis 2012. Auparavant éditrice à Paris, elle explore désormais de nouveaux horizons et inspire les autres par ses expériences et son expertise.
Note: 4,4/5
Prix: 5,95€
#10 Yoga du visage: 5 minutes par jour pour rajeunir - Sylvie Lefranc
Rajeunissez naturellement votre visage avec cette méthode ultime.
Les signes du temps tels que les rides du lion, les paupières affaissées, le double menton, la perte d'éclat de la peau et les cernes marquent notre visage, reflétant nos émotions et l'état de nos organes. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez atténuer ces marques et retrouver ou préserver la tonicité de votre jeunesse.
Dans ce livre, découvrez :
25 exercices de yoga facial pour tonifier les muscles affaissés et étirer les muscles contractés.
8 exercices de hatha yoga et de yin yoga pour renforcer les organes vitaux et rééquilibrer le corps.
Des techniques d'automassage et de points d'acupression détaillés pour stimuler la production de collagène, favoriser la circulation énergétique au niveau du visage et revitaliser la peau.
Des recettes naturelles de cosmétiques faits maison pour prendre soin de votre épiderme, le protéger, l'hydrater et le nourrir en profondeur.
Découvrez la méthode naturelle ultime pour rajeunir votre visage et retrouver une apparence rayonnante et revitalisée.
Sylvie Lefranc, professeure de hatha yoga et passionnée par la beauté, combine ses connaissances en massages ayurvédiques du visage, gymnastique faciale et cosmétique pour offrir une approche unifiée : le yoga du visage. Avec passion, elle enseigne des techniques douces et conscientes permettant aux femmes de préserver ou retrouver une peau rayonnante et un visage parfait.
Note: 4,3/5
Prix: 17€
Devenir yogi ne demande pas que de la pratique mais également un état d'esprit qu'on rencontrera dans les nombreuses histoires racontées par ces 10 auteurs.
En explorant ces 10 livres de yoga, vous aurez accès à une richesse de connaissances et d'inspiration pour enrichir votre pratique et approfondir votre compréhension du yoga. Que vous souhaitiez vous plonger dans la philosophie du yoga, perfectionner vos postures et votre technique de respiration ou cultiver une pratique spirituelle, ces ouvrages vous guideront sur votre grand chemin yogique.
N'oubliez pas de consulter également nos pages dédiées aux accessoires de yoga, ainsi que les meilleurs applications de yoga gratuites pour vous accompagner et optimiser votre pratique.